Tere armsad Yin'i sÔbrad! "Aja tee on konarlik ei kata seda asfalt...aja tee on oi kui pikk ja ikka aina kasvab!" laulis meile lapsepÔlves onu Tik-Tak. Samuti on elutee meil vahel konarlik aga sugugi mitte pikk ja kasvav vaid pigem vastupidi :D Minu selle nÀdala teema on olnud kuuuurimine ja tema mÔju meile. On imeline ja pÔnev aeg erilise tÀiskuuaeg - Blue Moon - ja hingede aeg. Kohe eriliselt tÀnan seda eriti tugevat energeetilist tÀiskuu aega, mis on aidanud mind minu transoformatsioonis vÀga, vÀga palju. Ja miks rÀÀgin just Kuust, kui terve elu olen rÀÀkinud ja tagaajanud PÀikest? Ahhaa! Aga sellepÀrast, et KUU on YIN!.. ja PÀike on Yang... ja siit ka jÀreldus, et see, mis mind, kui pÀikese- vÔi valgusesaadikut tasakaalus hoiab ja omamoodi toetab viimased 7aastat ongi Yin... ja tundub, et pean ka rohkem tÀhelepanu pöörama Kuule. Filosoof.

TĂ€iskuu Yin praktika leiad siit.

TĂ”si, jah paljudega teist pole ammu kohtunud. Kuid see mittenĂ€gemine, pole jÀÀv suurus nagu me veendusime juba möödunud kevadel. Nii nagu muutub ajas kĂ”ik meid ĂŒmbritsev, muutume ka meie ise. Tahan sellega öelda, et olen sellel ilusal vaiksel suvest-sĂŒgisesse ajal, vahepeal liikunud oma suuremate "kohvritega" VĂ€ndrast Tallinna kĂŒlje alla Peetrisse. Ehk tagasi oma kodulinna piirile, mere ja rannikuenergiasse. Ent, endiselt on mul ĂŒks kohver autos ja iga nĂ€dala alguses viibin ma VĂ€ndras, sest osa minust on leidnud uue Ă€rkamise, hingamise ja armastuse, selle Eestimaa osaga, millega siiani on olnud suhteliselt vĂ€ikene kokkupuude. TĂ€na vĂ”in öelda, et olen kasvatanud viimase paari aasta jooksul ĂŒsna tugeva sideme - vaikuses, metsade, soode ja rabade energiavĂ€ljas. TĂ€nulik selle vĂ”imaluse eest mille elu mulle 2a tagasi ette lĂŒkkas... kinkis.

Kui tulla aga tagasi teemasse ja rÀÀkida Yin joogast, siis tekib mul kohe siia juurde energeetiline vĂ”rdlus, kus Tallinn on Yang ja VĂ€ndra on Yin. :) Ja niimoodi tundub see ĂŒsna tĂ€henduslik, et alutasin oma Yin jooga Ă”petaja teekonda just sealt Yin - VĂ€ndrast. Nii tore on seda Ă€ratundmist sinuga jagada!

Miks ikkagi paus trennides? Paus kahjuks ei olnud ainult teil mu kallid, vaid paarinĂ€dalane paus tekkis ka mulle endale. Olen oma esimese talisupluse hooaja alguses ja suutsin "natuke" ĂŒle pingutada ja tegin omale liiga. Mis juhtub, kui sa OMA keha ei kuula? Ta nĂ€itab sulle koha kĂ€tte! Ja nii oligi. Ma tĂ€iesti tuntavalt kĂŒlmetasin oktoobri keskel Ă€ra oma kĂ”ri. Just, siis kui vesi oli lĂ€inud juba kĂŒlmemaks ja asi pĂ”nevamaks... Ja nagu sellest veel vĂ€he oli... ma jĂ€tkasin ja lĂ€ksin jĂ€rgmine pĂ€ev uuesti, kuigi ma tundsin juba kerget pĂ”letikku neelus - tahtsin ravida selle tunde pĂ”hjustajaga ja öelda kehale, et ta peab sellega leppima ja hakkama saama! Kuid see polnud ka veel kĂ”ik, jĂ€tsin isegi lausa kaks pĂ€eva vahele, kui palaviku lĂ”i... ja lĂ€ksin uuesti... Selle peale ĂŒtles mu keha, mis tal öelda oli... TIME OUT!!!

Tagant jĂ€rgi on mul selle ĂŒle hea meel, kuid viimased 10 pĂ€eva maadlesin ma ammu unustatud kroonilise pĂ”skkoopa pĂ”letikuga, mida polnud pĂ”denud ĂŒle 15 aasta...

TASUTA REKLAAM! Õnneks on tĂ€napĂ€eval olemas tĂ€iesti geniaalne eestlaste leiutis Capster ninakoobaste loputamiseks ja Eestis toodetavad Ecoshi kĂ”ikvĂ”imalikud Mega-head bakterid, Zinziono Balance Ă”list jms. rÀÀkimata, mida saab kehale juurde anda lisaks kĂŒĂŒslaugu-ingveri-mee ja teede juurde... Ehk edasi pĂŒsisin kodus paigal ja mediteerisin ja ravisin ja vĂ€hehaaval tegin asju, mis vajasid tegemist, kuigi tegelikult ei jaksanud ma ju midagi teha, peale meritĂ€he...ja kuulamise...

Alles eile selle tugeva ja vĂ”imsa tĂ€iskuu energia toetusel, sain ma niipalju vabalt hingata ja tundsin, et tahan ka natuke keha aidata, vÀÀnates ja venitades teda yin'i poosides ning vĂ€ljutada kĂ”ike seda, mis sinna pĂ”letikust jÀÀnud on... Olles vahepeal juurde uurinud kuufaasidega seotud Yin joogat, siis otsustasin, et kutsun teid omale kĂŒlla ja kuna mitu tundi on vahepeal Ă€ra jÀÀnud, siis teen koos teiega ĂŒhe vĂ€ikese TÄISKUU YIN praktika. Praktika tuli kokku 40 minutit ja muidugi on seal minuga koos nii Milo poiss, kui hr.Kiisu.

Video tegin ise ja selle kvaliteet on natuke sĂ€brune, sest valgus on hĂ€mar ja filmin kassiposti otsast oma telefoniga ning madala resolutsiooniga, et ta ĂŒldse valmis saaksin. Karune hÀÀl on Ă”nneks arusaadav, kuna kasutasin seekord lisamikrofoni. Toimis :) Loodan vĂ€ga, et sa saad veel tĂ€na Ă”htul omal kodus leida 45 min vaikset aega ja mati vĂ”i teki vĂ”i vaiba maha panna. Kuna tegemist on tĂ€iskuu praktikaga, siis tee seda veel ka homme ja ĂŒlehomme ning jĂ€rgneval tĂ€iskuu ajal.

TÄISKUU YIN jooga praktika leiad siit!

Kuna Yin jooga on ĂŒks osa minu kirest ja tĂ€nasest sissetulekust, siis, kui sa tunned, et saad abi minu praktikast, oled oodatud jagama oma tĂ€nu minuga, nii tagasiside nĂ€ol, kui energiavahetuse lĂ€bi PayPali vĂ”i Swedpanga kontole EE162200221048432930 Preciosa OÜ, selgitusse - Yin vĂ”i jooga. Summa vĂ”id valida oma sisetunde jĂ€rgi. <3

Armastusega,

Katrin


Loodame, et naudid endiselt suve ja oled imetlenud kĂ”ike enda ĂŒmber, mida sellel ilusal suvel meile pakkuda on olnud. Meie Miloga igatahes pĂŒĂŒame vĂ”tta siiani maksimumi. Kindlasti liikusid sa rohkem vĂ€ljas, vĂ€rske Ă”hu kĂ€es ja teed siiani oma tegemisi peenramaal ja lilleaias. No muidugi :) Nagu ikka, igal suvel ja rohkemgi veel!

...Miks ma siis kirjutan sulle nĂŒĂŒd suvel? Aga sellepĂ€rast, et sulle ennast vĂ€ikestviisi meelde tuletada ;) ja ka seda, et - uups - suvi hakkab vaikselt varsti lĂ”ppema ja me kĂ”ik tasakesi naaseme 9 kuu reziimi 12-st, oma elukorralduse ja toimetustega.

Ja meie Miloga siin, nii uudishimulikud, tahaksime kÔigilt teada - kes talvel Yin'is kÀisid, seda ka suvel enda jaoks mingil moel jÀtkasid? Meie - JAH..JAH...JAH, sest mina teisiti ammu ei saa... ega ka taha.

Miks? - kĂ€ib jĂ€lle sul peast lĂ€bi - ja mida annab mulle see Yin, et tast koguaeg rÀÀkida tahan? No nĂ€ed annab, midagi nii head ja nii tĂ”eliselt elusat...midagi nii ĂŒrgset, mida ma saan ise oma kehale ja vaimule pakkuda...ainult iseendaga enda sees olles....Tead tahan ka sulle öelda, et annab sulle ka, kui vahepeal aja maha vĂ”tad ja ennast pikali paned, silmad suled ning oma keha kuulad...ja alistud ajas... ja endas...

Kui sa seda postitust loed, sule silmad... hinga sĂŒgavalt ja pikalt ....ja pĂŒĂŒa peatada hetkeks oma mĂ”tteralli peas.... ja kĂŒsi oma keha kĂ€est - just nĂŒĂŒd ja praegu - kuidas ta ennast tunneb...?

Ma olen kindel, et juhul, kui sa oled Inimene, siis on ĂŒsna tĂ”enĂ€oline, et nii nagu talveperioodil, nii olid sinuga kaasas ka suvel - need igapĂ€evased sĂ”brad Aih ja Oih... ja ikka truult su kĂ”rval, vaatamata sellele, et kampsikuid ja jopesid polnud sel suvel Ă”nneks vaja. Saime korralikult nautida nii tuult, kui pĂ€ikest ja ujumiskĂ”lblikku vett siseveekogudes ja meres!! I_ME_LI_NE :)

Sellepeale ĂŒks kĂŒsimus, mis sa arvad, kas su liigesed ja sidekoed sellest palju hoolivad, et sa nĂ€okese vĂ”i kĂ”hu pĂ€ikese poole keerasid? Natuke ikka :) aga mitte nii palju, kui sulle tegelikult vaja oleks...

Usun , et nii, nagu minu kallis- aga vahel vĂ€ga jonnakas keha, annab mĂ€rku kohe, kui olen "matilt" puudunud, siis ĂŒsna sarnaselt kĂ€itub ka sinu keha.... Ütle kas ma eksin palju, kui ĂŒtlen, et ka suvistest sundasenditest, mis muidugi erinevad talvistest, nagu nt. peenra vahel kĂŒkitamine vĂ”i kummardamine vĂ”i Ă”htud teleka ees, ning Aih ja Oih annavad endast mĂ€rku sulle iga pĂ€ev?!

Ausalt - oled sa midagi nende tĂŒĂŒpide vastu ette vĂ”tnud vĂ”i pigem lööd kĂ€ega ja usud, et kĂŒll homme parem on ja nad sind rahule jĂ€tavad ?

Tead, sorry, tegelikult ei jÀta, kuni sa enda juhtimist enda kÀtte uuesti ei vÔta!

Mina olen ennast vahepeal edasi arendanud ja tĂ€iendan jĂ€rjest - nii, et pane ennast ja vaim valmis ja peagi alustame juba koos ĂŒksteise ja igaĂŒks iseenda ĂŒletalve venitamistega ;)

PĂ€ikest pĂ€evadesse soovides ja veel sooje pĂ€iksekiiri pĂŒĂŒdvad,

Kati&Milo


Kallis YIN jooga sÔber!

Seoses globaalse koroona pandeemiaga ei toimu Kati&Milo jooga klubi trenne kusagil kohapeal, kuni maailm ei taastu!

AGA

see ei tĂ€henda ju ometi, et sina vĂ”i su sĂ”ber peab jÀÀma ilma ĂŒhest maailma parimast tasakaalustajast! On AEG ISEENDALE, mida kunagi varem pole niimoodi pakutud!

Kuni sul on internetiĂŒhendus ja FB konto, siis teeme YIN joogat kasvĂ”i iga pĂ€ev!

Alustan oma gruppidega juba tĂ€na kl 17.00. 

Hingame ja venitame rahustame oma meeli ja keha sellest ĂŒleilmsest manipulatsioonist -stressilaviinist, mis lĂ€mmatab nii vĂ”i teisiti ja ĂŒlemĂ”tlemisest, mis ja kuidas saab edasi.

Yin aitab - usu mind :) ma tean, kuidas YIN on mind aidanud viimase 6 aasta jooksul - ĂŒle saada erinevatest elu situatsioonidest, looduskatastroofidest ja nendest tingitud nii kehalistest, kui vaimsetest kriisidest, valudest, depressioonist ja maandada Ă€revushĂ€ireid... ja samal ajal juba 5 aastat aidanud vĂ”idelda kĂ”ikvĂ”imalike erinevate sĂŒmptomitega, kestvast teisest Ă”nnelikust muutumise ajast elus - perimenopausist :D uuuuhhh... ning aitab edasi... Love it!

See kÔik oli piisavaks tÔukeks, et saada just nimelt YIN jooga Ôpetajaks-treeneriks-instruktoriks ja olla olemas ka teistele.

Kohtumisteni!

Namaste 

Katrin 


KolmapÀeval:
VÄNDRA GĂŒmnaasiumis kl 19.00-20.30

NeljapÀeval:
Tori JÕESUU KĂŒlamajas kl 19.00-20.30

PĂŒhapĂ€eval:
KADJASTE Vabaajakeskuses kl 14.00-15.30
VÄNDRA GĂŒmnaasiumis kl 17.00-18.30 

đŸ§˜â€â™€ïžYin jooga on hĂ€mmastav vahend oma sĂŒdame avamiseks, pingelise pĂ€evatöö- vĂ”i nĂ€dala jĂ€rel nĂ€rvisĂŒsteemide rahustamiseks ja pakkumaks oma kehale ruumi tema sĂŒgavaks lĂ”dvestamiseks. Samuti vĂ”imaldab Yin jooga meil hĂ€sti ennast taastada ja toita, pesta maha erinevad hirmud ning kasvatada kaastunnet ja armastust iseenda vastu. đŸ’œ

đŸ§˜â€â™€ïžYin jooga venitab ja on suunatud nii lihaste vahelistele sĂŒgavatele sidekudedele, kui ka kogu kehas olevatele kÔÔlustele. Yin jooga eesmĂ€rk on suurendada vereringet liigestes ja parandada painduvust, kuna asendid on kĂ”ik venitavad ja treenivad luu- ja liigesepiirkondi. Samuti aitab Yin jooga reguleerida keha energiavoogusid, mis omakorda parandab su enesetunnet koheselt.💜