Loodame, et naudid endiselt suve ja oled imetlenud kõike enda ümber, mida sellel ilusal suvel meile pakkuda on olnud. Meie Miloga igatahes püüame võtta siiani maksimumi. Kindlasti liikusid sa rohkem väljas, värske õhu käes ja teed siiani oma tegemisi peenramaal ja lilleaias. No muidugi :) Nagu ikka, igal suvel ja rohkemgi veel!

...Miks ma siis kirjutan sulle nüüd suvel? Aga sellepärast, et sulle ennast väikestviisi meelde tuletada ;) ja ka seda, et - uups - suvi hakkab vaikselt varsti lõppema ja me kõik tasakesi naaseme 9 kuu reziimi 12-st, oma elukorralduse ja toimetustega.

Ja meie Miloga siin, nii uudishimulikud, tahaksime kõigilt teada - kes talvel Yin'is käisid, seda ka suvel enda jaoks mingil moel jätkasid? Meie - JAH..JAH...JAH, sest mina teisiti ammu ei saa... ega ka taha.

Miks? - käib jälle sul peast läbi - ja mida annab mulle see Yin, et tast koguaeg rääkida tahan? No näed annab, midagi nii head ja nii tõeliselt elusat...midagi nii ürgset, mida ma saan ise oma kehale ja vaimule pakkuda...ainult iseendaga enda sees olles....Tead tahan ka sulle öelda, et annab sulle ka, kui vahepeal aja maha võtad ja ennast pikali paned, silmad suled ning oma keha kuulad...ja alistud ajas... ja endas...

Kui sa seda postitust loed, sule silmad... hinga sügavalt ja pikalt ....ja püüa peatada hetkeks oma mõtteralli peas.... ja küsi oma keha käest - just nüüd ja praegu - kuidas ta ennast tunneb...?

Ma olen kindel, et juhul, kui sa oled Inimene, siis on üsna tõenäoline, et nii nagu talveperioodil, nii olid sinuga kaasas ka suvel - need igapäevased sõbrad Aih ja Oih... ja ikka truult su kõrval, vaatamata sellele, et kampsikuid ja jopesid polnud sel suvel õnneks vaja. Saime korralikult nautida nii tuult, kui päikest ja ujumiskõlblikku vett siseveekogudes ja meres!! I_ME_LI_NE :)

Sellepeale üks küsimus, mis sa arvad, kas su liigesed ja sidekoed sellest palju hoolivad, et sa näokese või kõhu päikese poole keerasid? Natuke ikka :) aga mitte nii palju, kui sulle tegelikult vaja oleks...

Usun , et nii, nagu minu kallis- aga vahel väga jonnakas keha, annab märku kohe, kui olen "matilt" puudunud, siis üsna sarnaselt käitub ka sinu keha.... Ütle kas ma eksin palju, kui ütlen, et ka suvistest sundasenditest, mis muidugi erinevad talvistest, nagu nt. peenra vahel kükitamine või kummardamine või õhtud teleka ees, ning Aih ja Oih annavad endast märku sulle iga päev?!

Ausalt - oled sa midagi nende tüüpide vastu ette võtnud või pigem lööd käega ja usud, et küll homme parem on ja nad sind rahule jätavad ?

Tead, sorry, tegelikult ei jäta, kuni sa enda juhtimist enda kätte uuesti ei võta!

Mina olen ennast vahepeal edasi arendanud ja täiendan järjest - nii, et pane ennast ja vaim valmis ja peagi alustame juba koos üksteise ja igaüks iseenda ületalve venitamistega ;)

Päikest päevadesse soovides ja veel sooje päiksekiiri püüdvad,

Kati&Milo


Tere armsad Yin'i sõbrad! "Aja tee on konarlik ei kata seda asfalt...aja tee on oi kui pikk ja ikka aina kasvab!" laulis meile lapsepõlves onu Tik-Tak. Samuti on elutee meil vahel konarlik aga sugugi mitte pikk ja kasvav vaid pigem vastupidi :D Minu selle nädala teema on olnud kuuuurimine ja tema mõju meile. On imeline ja põnev aeg erilise täiskuuaeg - Blue Moon - ja hingede aeg. Kohe eriliselt tänan seda eriti tugevat energeetilist täiskuu aega, mis on aidanud mind minu transoformatsioonis väga, väga palju. Ja miks räägin just Kuust, kui terve elu olen rääkinud ja tagaajanud Päikest? Ahhaa! Aga sellepärast, et KUU on YIN!.. ja Päike on Yang... ja siit ka järeldus, et see, mis mind, kui päikese- või valgusesaadikut tasakaalus hoiab ja omamoodi toetab viimased 7aastat ongi Yin... ja tundub, et pean ka rohkem tähelepanu pöörama Kuule. Filosoof.

Täiskuu Yin praktika leiad siit.

Tõsi, jah paljudega teist pole ammu kohtunud. Kuid see mittenägemine, pole jääv suurus nagu me veendusime juba möödunud kevadel. Nii nagu muutub ajas kõik meid ümbritsev, muutume ka meie ise. Tahan sellega öelda, et olen sellel ilusal vaiksel suvest-sügisesse ajal, vahepeal liikunud oma suuremate "kohvritega" Vändrast Tallinna külje alla Peetrisse. Ehk tagasi oma kodulinna piirile, mere ja rannikuenergiasse. Ent, endiselt on mul üks kohver autos ja iga nädala alguses viibin ma Vändras, sest osa minust on leidnud uue ärkamise, hingamise ja armastuse, selle Eestimaa osaga, millega siiani on olnud suhteliselt väikene kokkupuude. Täna võin öelda, et olen kasvatanud viimase paari aasta jooksul üsna tugeva sideme - vaikuses, metsade, soode ja rabade energiaväljas. Tänulik selle võimaluse eest mille elu mulle 2a tagasi ette lükkas... kinkis.

Kui tulla aga tagasi teemasse ja rääkida Yin joogast, siis tekib mul kohe siia juurde energeetiline võrdlus, kus Tallinn on Yang ja Vändra on Yin. :) Ja niimoodi tundub see üsna tähenduslik, et alutasin oma Yin jooga õpetaja teekonda just sealt Yin - Vändrast. Nii tore on seda äratundmist sinuga jagada!

Miks ikkagi paus trennides? Paus kahjuks ei olnud ainult teil mu kallid, vaid paarinädalane paus tekkis ka mulle endale. Olen oma esimese talisupluse hooaja alguses ja suutsin "natuke" üle pingutada ja tegin omale liiga. Mis juhtub, kui sa OMA keha ei kuula? Ta näitab sulle koha kätte! Ja nii oligi. Ma täiesti tuntavalt külmetasin oktoobri keskel ära oma kõri. Just, siis kui vesi oli läinud juba külmemaks ja asi põnevamaks... Ja nagu sellest veel vähe oli... ma jätkasin ja läksin järgmine päev uuesti, kuigi ma tundsin juba kerget põletikku neelus - tahtsin ravida selle tunde põhjustajaga ja öelda kehale, et ta peab sellega leppima ja hakkama saama! Kuid see polnud ka veel kõik, jätsin isegi lausa kaks päeva vahele, kui palaviku lõi... ja läksin uuesti... Selle peale ütles mu keha, mis tal öelda oli... TIME OUT!!!

Tagant järgi on mul selle üle hea meel, kuid viimased 10 päeva maadlesin ma ammu unustatud kroonilise põskkoopa põletikuga, mida polnud põdenud üle 15 aasta...

TASUTA REKLAAM! Õnneks on tänapäeval olemas täiesti geniaalne eestlaste leiutis Capster ninakoobaste loputamiseks ja Eestis toodetavad Ecoshi kõikvõimalikud Mega-head bakterid, Zinziono Balance õlist jms. rääkimata, mida saab kehale juurde anda lisaks küüslaugu-ingveri-mee ja teede juurde... Ehk edasi püsisin kodus paigal ja mediteerisin ja ravisin ja vähehaaval tegin asju, mis vajasid tegemist, kuigi tegelikult ei jaksanud ma ju midagi teha, peale meritähe...ja kuulamise...

Alles eile selle tugeva ja võimsa täiskuu energia toetusel, sain ma niipalju vabalt hingata ja tundsin, et tahan ka natuke keha aidata, väänates ja venitades teda yin'i poosides ning väljutada kõike seda, mis sinna põletikust jäänud on... Olles vahepeal juurde uurinud kuufaasidega seotud Yin joogat, siis otsustasin, et kutsun teid omale külla ja kuna mitu tundi on vahepeal ära jäänud, siis teen koos teiega ühe väikese TÄISKUU YIN praktika. Praktika tuli kokku 40 minutit ja muidugi on seal minuga koos nii Milo poiss, kui hr.Kiisu.

Video tegin ise ja selle kvaliteet on natuke säbrune, sest valgus on hämar ja filmin kassiposti otsast oma telefoniga ning madala resolutsiooniga, et ta üldse valmis saaksin. Karune hääl on õnneks arusaadav, kuna kasutasin seekord lisamikrofoni. Toimis :) Loodan väga, et sa saad veel täna õhtul omal kodus leida 45 min vaikset aega ja mati või teki või vaiba maha panna. Kuna tegemist on täiskuu praktikaga, siis tee seda veel ka homme ja ülehomme ning järgneval täiskuu ajal.

TÄISKUU YIN jooga praktika leiad siit!

Kuna Yin jooga on üks osa minu kirest ja tänasest sissetulekust, siis, kui sa tunned, et saad abi minu praktikast, oled oodatud jagama oma tänu minuga, nii tagasiside näol, kui energiavahetuse läbi Swedpanga kontole EE162200221048432930 Preciosa OÜ, selgitusse - Yin või jooga. Summa võid valida oma sisetunde järgi. <3

Armastusega, Katrin


Kallis YIN jooga sõber!

Seoses globaalse koroona pandeemiaga ei toimu Kati&Milo jooga klubi trenne kusagil kohapeal, kuni maailm ei taastu!

AGA

see ei tähenda ju ometi, et sina või su sõber peab jääma ilma ühest maailma parimast tasakaalustajast! On AEG ISEENDALE, mida kunagi varem pole niimoodi pakutud!

Kuni sul on internetiühendus ja FB konto, siis teeme YIN joogat kasvõi iga päev!

Alustan oma gruppidega juba täna kl 17.00. 

Hingame ja venitame rahustame oma meeli ja keha sellest üleilmsest manipulatsioonist -stressilaviinist, mis lämmatab nii või teisiti ja ülemõtlemisest, mis ja kuidas saab edasi.

Yin aitab - usu mind :) ma tean, kuidas YIN on mind aidanud viimase 6 aasta jooksul - üle saada erinevatest elu situatsioonidest, looduskatastroofidest ja nendest tingitud nii kehalistest, kui vaimsetest kriisidest, valudest, depressioonist ja maandada ärevushäireid... ja samal ajal juba 5 aastat aidanud võidelda kõikvõimalike erinevate sümptomitega, kestvast teisest õnnelikust muutumise ajast elus - perimenopausist :D uuuuhhh... ning aitab edasi... Love it!

See kõik oli piisavaks tõukeks, et saada just nimelt YIN jooga õpetajaks-treeneriks-instruktoriks ja olla olemas ka teistele.

Kohtumisteni!

Namaste 

Katrin 


Kolmapäeval:
VÄNDRA Gümnaasiumis kl 19.00-20.30

Neljapäeval:
Tori JÕESUU Külamajas kl 19.00-20.30

Pühapäeval:
KADJASTE Vabaajakeskuses kl 14.00-15.30
VÄNDRA Gümnaasiumis kl 17.00-18.30 

🧘‍♀️Yin jooga on hämmastav vahend oma südame avamiseks, pingelise päevatöö- või nädala järel närvisüsteemide rahustamiseks ja pakkumaks oma kehale ruumi tema sügavaks lõdvestamiseks. Samuti võimaldab Yin jooga meil hästi ennast taastada ja toita, pesta maha erinevad hirmud ning kasvatada kaastunnet ja armastust iseenda vastu. 💜

🧘‍♀️Yin jooga venitab ja on suunatud nii lihaste vahelistele sügavatele sidekudedele, kui ka kogu kehas olevatele kõõlustele. Yin jooga eesmärk on suurendada vereringet liigestes ja parandada painduvust, kuna asendid on kõik venitavad ja treenivad luu- ja liigesepiirkondi. Samuti aitab Yin jooga reguleerida keha energiavoogusid, mis omakorda parandab su enesetunnet koheselt.💜


Jõululaupäevane hingamine Mukri rabas...

Uus aasta ja uus hingamine! Kus ja kuidas sina hingad? Kas sa vahel üldse pöörad sellele tähelepanu? On ju hingamine meie eluks baasvajadus ja tegevus mis toimub nii või teisti... me oleme nii ehitatud, süda lööb ja kopsud hingavad ilma, et me sellele mõtleksime. Küll aga me teadlikult suunata vähemalt ühte neist-hingamist! Kindlasti on sul tulnud elus ette situatsioone, kus mingil põhjusel on hingamine, kas raskendatud või muutub vastavalt erinevatele mõjutajatele - füüsiline raskus, koormuse tõus, keemiline ärritaja, ärritus või erutus - nii hea, kui halb ehk stressi taseme tõus, jne jne.

Kõik see toob endaga kaasa kehas erinevaid pingeid, või lausa valusid.

Kuidas sulle tundub, kui sa tänu oskusele oma hingamist suunata, saad ise muuta või õppida kontrollima oma keha ja emotsioone? Mis aga omakorda tähendab, et sa õpid ennast lõdvestama, pingetest vabastama ja maandama.

Kutsun sind, kes sa juba oled teada saanud, mida me YIN jooga tundides teeme ja ka sind, kes sa veel võitled eelarvamustega või arvad lihtsalt, et see pole sulle...

Kordan ikka ja jälle, et minu arvates on just seda lõdvestavat, rahulikku, venitavat ja taastavat Yin joogat vaja kõigile, nii neile, kes liigutavad ja treenivad ennast, kui ka neile, kes ei liigu väga, kas laiskusest või tervisehädadest tulenevalt aga tahaksid ennast paremini tunda ja keha uuesti kergemini liikuma saada.

Yin jooga on väga rahulik ja turvaline - ei vaja ühtegi eelnevat oskust ja enamus meie tegevusest on pikali maas matil. Sobib kõigile, ka sulle kellel on erinevaid operatsioone olnud ja arvad, et sina ei saa seda teha... Saad! Ja aitad oma kehal kiiremini taastuda. Kui sulle mõni poos ei sobi, siis ole rahulik - leian sulle sobiva poosi.

YIN JAANUARIS:

Tori Jõesuu Külamajas NELJAPÄEVAD kl 19.00-20.30

Vändra Gümnaasiumis PÜHAPÄEVITI kl 17.00-18.30 ja KOLMAPÄEVITI kl 19.00-20.30

Samuti jätkuvad joogatunnid VG 1.klassi jooga grupiga vastavalt tunniplaanile.

Kui Sina tunned, et tahad ka osa saada sellest imelisest maailmast, siis leia sobiv koht ja aeg või kutsu meid oma külla või töökohale... vaata rohkem SIIT

Imelist YIN jooga aastat soovides,

Katrin


Pakume Jõulukuul meelerahu saavutamiseks ja oma liigeste ja ainevahetuse aitamiseks järgmised ajad Vändra Gümnaasiumi aulas :

PÜHAPÄEVAD 8, 15, 22 ja 29 kell 17.00-18.30

KOLMAPÄEVAD 11 ja 18 kell 19.00-20.30

Miks tulla? Vaata 9 PÕHJUST

Ükskõik milline eelnev jooga kogemus või eelarvamus ei ole põhjus mitte proovimiseks ja uue maailma avastamiseks. Tule kohale ja veendu ise :)

Kuna praktika on aeglane ja rahulik, pikkade venitustega, siis meie kehad jahtuvad kiiresti. Pane ennast soojalt ja mugavalt riidesse, võta kaasa matt või lambanahk, kaltsuvaip või tekk, peaasi, et sinna peale pikali heites ilusti ära mahud.. Jalga villasokk ja lõdvestuses peale tõmbamiseks tekike või pleed. Tule palun natuke varem kohale ja kui peauks on pühapäeval suletud, siis vana maja uks on sinu jaoks lahti.

Ootame Sind!

Katrin&Milo

VAATA Kalendrisse


Vastu tulles osalejate ja huvitundjate soovidele, muudame Yin jooga aegu ühtlasemaks ja arvestame tava-tööaegadega ja Vändra kultuurimajas pakutavate reedeste ürituste- ning filmifännide rõõmuks uuesti alustanud kino alguse ajaga. :)

Ehk siis - nädala esimesel poolel alustame kell 18.00 ja teisel poolel kell 17.00.

Loodame, et need ajad sobivad teile paremini ja peab vähem kompromisse tervise ja huvide vahel tegema.

Yin VG aulas Esmaspäev 18.00 - 19.30

Yin VG aulas Reede 17.00 - 18.30

Yin VG aulas Pühapäev 17.00 - 18.30

Kohtumiseni homme Yin Pühapäeval VG aulas kell 17.00-18.30. Tule palun kohale ca 10 min varem. Sissepääs vana maja uksest.

Katrin&Milo


Oled sa mees või naine, tule paariks tunniks toast välja ja värskenda oma keha ja meelt!

Katrin ja Milo toovad maailmas ülipopulaarseks muutunud taastava ja rahustava Yin jooga otse Vändrasse ja hakkavad kooli aulas koos sinuga oma liigeseid ja nende sidemeid venitama.

Miks?? 

Sest meie igapäev annab meile vastupidist! 

Kui sa oled passiivne ja liigud vähe või sa oled “trenniguru” ja teed pea igapäev trenni või nende kahe vahepealne, siis igal juhul on vähemalt 10-st 9-l meist puudu meelerahu… Noogutad praegu?  ;)

Jaa-jah… ja on üks-päev vähem ja teine-päev rohkem ka “aih ja oih” tundeid… isegi, kui seda ei tunnista  ...

Tule võtame koos aja maha – venitame oma lihaseid, liigesed ja nende sidemeid pikemaks ja elastsemaks, teeme kehasse ruumi juurde ja samal ajal suhtleme kõige kallima ja targemaga –  iseendaga  õpime kuulama oma keha ja temaga paremini läbi saama.

Kui sa tuledki kõheldes ja raskel sammul( EiTeaKasTasub aga UudisHimuAnnabPiitsa), siis garanteerin, et koju tagasi lähed kergemal sammul ja rahulikumana, võibolla isegi naeratus näol  :)

Kui seda kõike pole sulle kindlasti mitte vaja ja sa ei usu, et igaüks ise ennast saab aidata, siis ise palun ära tule! Aga naabrinaine saada ikka luurele  Sest, kui temal hakkab varsti parem ja kergem, siis tahad sina kah, onju…  ja nii meie tore klubi kasvabki. 

Vanusepiiranguid ei tahaks määrata see oleks väga ebaaus kõigi suhtes, sest kõik, kes veel liiguvad, võiksid seda paremini teha.

Küll aga moodustaks ideaalis 2 gruppi :

 Grupp 1 – esimese hormooniralli järgsed “tulevikuloojad” (15+)

Grupp 2 – teise hormooniralli aegsed/ järgsed “kangelased” (45+)

või teisti öeldes,

Level 1 – suureks kasvamise grupp

Level 2 – suureks saanute grupp 

või emmede-isside ja vanaemade -vanaisade grupp, ükskõik mis nimed me gruppidele leiame, mõte on ikka üks. 

Mõtled ehk – Miks just niimoodi grupid jagada?

Just sellepärast, et kuna need üleminekud on meie organismis kõige suuremate muutuste algatajad. Ning, et üksteist ja neid muutusi paremini mõista ja nendega hakkama saada sellepärast tundub mulle loogiline selline jagamine. Sa ju oled nõus, et 25-sel ja 65 sel on kindlasti väga erinev painduvus liigestes, mis just tingitud ealistest erinevustest. Erandeid on alati!

Kui sa ei tea kumba gruppi kuuluda, siis võime sellest rääkida ja välja selgitada. 

P.S. Ahjaa, see Milo keda alguses mainisin – minu sõber, väike valge villapall on koer, kellega me õpime teraapiakoera tiimiks. Allergia ohtu ei ole vaja karta, sest tal on hüpoallergeenne siidine vill.  Kui sul ei ole midagi väikeste nunnude vastu , siis on tore ja ta kindlasti rõõmustab sind, kui see aga on sulle vastukarva, et koer on seal samas meiega, siis palun arvesta sellega ja pigem ära tule.

***

Kui on küsimusi, siis tule kohale, proovi ja saa vastused või kirjuta info@yinyoga.ee


Ootan Sind  Vändra Gümnaasiumi AULAS 

Aeg näitab, kuidas grupid jagunevad praegu pakun välja järgmised ühised ajad:

6. / 13. / 20. /27. okt – PÜHAPÄEV – 18.00-19.30

7. / 14. /21. /28. okt – ESMASPÄEV –  17.30-19.00

23. okt – KOLMAPÄEV –  18.00-19.30

25. okt – REEDE – 16.00-17.30

Pane selga mugavad riided ja võta kaasa oma matt või tekk või lambanahk või kaltsuvaibake, peaasi, et sinna peale pikali heites ilusti ära mahud.

Kui kardad külma, sest pikas venituses keha jahtub, võta ka soe pleed endaga.

Tule palun kohale 10 min varem ja esimene proovitreening on Sinu jaoks tasuta, edaspidi 5€ kord.

Kergemaks elukorralduseks tulevad saadavale peagi ka korrakaardid ja kinkekaardid.

Ootame Sind!