KolmapÀeval:
VÄNDRA GĂŒmnaasiumis kl 19.00-20.30

NeljapÀeval:
Tori JÕESUU KĂŒlamajas kl 19.00-20.30

PĂŒhapĂ€eval:
KADJASTE Vabaajakeskuses kl 14.00-15.30
VÄNDRA GĂŒmnaasiumis kl 17.00-18.30 

đŸ§˜â€â™€ïžYin jooga on hĂ€mmastav vahend oma sĂŒdame avamiseks, pingelise pĂ€evatöö- vĂ”i nĂ€dala jĂ€rel nĂ€rvisĂŒsteemide rahustamiseks ja pakkumaks oma kehale ruumi tema sĂŒgavaks lĂ”dvestamiseks. Samuti vĂ”imaldab Yin jooga meil hĂ€sti ennast taastada ja toita, pesta maha erinevad hirmud ning kasvatada kaastunnet ja armastust iseenda vastu. 💜

đŸ§˜â€â™€ïžYin jooga venitab ja on suunatud nii lihaste vahelistele sĂŒgavatele sidekudedele, kui ka kogu kehas olevatele kÔÔlustele. Yin jooga eesmĂ€rk on suurendada vereringet liigestes ja parandada painduvust, kuna asendid on kĂ”ik venitavad ja treenivad luu- ja liigesepiirkondi. Samuti aitab Yin jooga reguleerida keha energiavoogusid, mis omakorda parandab su enesetunnet koheselt.💜


JÔululaupÀevane hingamine Mukri rabas...

Uus aasta ja uus hingamine! Kus ja kuidas sina hingad? Kas sa vahel ĂŒldse pöörad sellele tĂ€helepanu? On ju hingamine meie eluks baasvajadus ja tegevus mis toimub nii vĂ”i teisti... me oleme nii ehitatud, sĂŒda lööb ja kopsud hingavad ilma, et me sellele mĂ”tleksime. KĂŒll aga me teadlikult suunata vĂ€hemalt ĂŒhte neist-hingamist! Kindlasti on sul tulnud elus ette situatsioone, kus mingil pĂ”hjusel on hingamine, kas raskendatud vĂ”i muutub vastavalt erinevatele mĂ”jutajatele - fĂŒĂŒsiline raskus, koormuse tĂ”us, keemiline Ă€rritaja, Ă€rritus vĂ”i erutus - nii hea, kui halb ehk stressi taseme tĂ”us, jne jne.

KÔik see toob endaga kaasa kehas erinevaid pingeid, vÔi lausa valusid.

Kuidas sulle tundub, kui sa tÀnu oskusele oma hingamist suunata, saad ise muuta vÔi Ôppida kontrollima oma keha ja emotsioone? Mis aga omakorda tÀhendab, et sa Ôpid ennast lÔdvestama, pingetest vabastama ja maandama.

Kutsun sind, kes sa juba oled teada saanud, mida me YIN jooga tundides teeme ja ka sind, kes sa veel vÔitled eelarvamustega vÔi arvad lihtsalt, et see pole sulle...

Kordan ikka ja jÀlle, et minu arvates on just seda lÔdvestavat, rahulikku, venitavat ja taastavat Yin joogat vaja kÔigile, nii neile, kes liigutavad ja treenivad ennast, kui ka neile, kes ei liigu vÀga, kas laiskusest vÔi tervisehÀdadest tulenevalt aga tahaksid ennast paremini tunda ja keha uuesti kergemini liikuma saada.

Yin jooga on vĂ€ga rahulik ja turvaline - ei vaja ĂŒhtegi eelnevat oskust ja enamus meie tegevusest on pikali maas matil. Sobib kĂ”igile, ka sulle kellel on erinevaid operatsioone olnud ja arvad, et sina ei saa seda teha... Saad! Ja aitad oma kehal kiiremini taastuda. Kui sulle mĂ”ni poos ei sobi, siis ole rahulik - leian sulle sobiva poosi.

YIN JAANUARIS:

Tori JĂ”esuu KĂŒlamajas NELJAPÄEVAD kl 19.00-20.30

VĂ€ndra GĂŒmnaasiumis PÜHAPÄEVITI kl 17.00-18.30 ja KOLMAPÄEVITI kl 19.00-20.30

Samuti jÀtkuvad joogatunnid VG 1.klassi jooga grupiga vastavalt tunniplaanile.

Kui Sina tunned, et tahad ka osa saada sellest imelisest maailmast, siis leia sobiv koht ja aeg vĂ”i kutsu meid oma kĂŒlla vĂ”i töökohale... vaata rohkem SIIT

Imelist YIN jooga aastat soovides,

Katrin


Pakume JĂ”ulukuul meelerahu saavutamiseks ja oma liigeste ja ainevahetuse aitamiseks jĂ€rgmised ajad VĂ€ndra GĂŒmnaasiumi aulas :

PÜHAPÄEVAD 8, 15, 22 ja 29 kell 17.00-18.30

KOLMAPÄEVAD 11 ja 18 kell 19.00-20.30

Miks tulla? Vaata 9 PÕHJUST

ÜkskĂ”ik milline eelnev jooga kogemus vĂ”i eelarvamus ei ole pĂ”hjus mitte proovimiseks ja uue maailma avastamiseks. Tule kohale ja veendu ise :)

Kuna praktika on aeglane ja rahulik, pikkade venitustega, siis meie kehad jahtuvad kiiresti. Pane ennast soojalt ja mugavalt riidesse, vĂ”ta kaasa matt vĂ”i lambanahk, kaltsuvaip vĂ”i tekk, peaasi, et sinna peale pikali heites ilusti Ă€ra mahud.. Jalga villasokk ja lĂ”dvestuses peale tĂ”mbamiseks tekike vĂ”i pleed. Tule palun natuke varem kohale ja kui peauks on pĂŒhapĂ€eval suletud, siis vana maja uks on sinu jaoks lahti.

Ootame Sind!

Katrin&Milo

VAATA Kalendrisse


Vastu tulles osalejate ja huvitundjate soovidele, muudame Yin jooga aegu ĂŒhtlasemaks ja arvestame tava-tööaegadega ja VĂ€ndra kultuurimajas pakutavate reedeste ĂŒrituste- ning filmifĂ€nnide rÔÔmuks uuesti alustanud kino alguse ajaga. :)

Ehk siis - nÀdala esimesel poolel alustame kell 18.00 ja teisel poolel kell 17.00.

Loodame, et need ajad sobivad teile paremini ja peab vÀhem kompromisse tervise ja huvide vahel tegema.

Yin VG aulas EsmaspÀev 18.00 - 19.30

Yin VG aulas Reede 17.00 - 18.30

Yin VG aulas PĂŒhapĂ€ev 17.00 - 18.30

Kohtumiseni homme Yin PĂŒhapĂ€eval VG aulas kell 17.00-18.30. Tule palun kohale ca 10 min varem. SissepÀÀs vana maja uksest.

Katrin&Milo